прокрутить вправо
прокрутить влево
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА - 15 Июня 2011 - Сила и Красота
меню
Упражнения
Упражнения для женщин [5]
Упражнения для мужчин [8]
Советы атлетов
  • Масса - это еще не сила (Майкл Колган)
  • ЖЕЛЕЗНЫЙ ХВАТ
  • Продукты для сердца
  • Реклама
    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    11:56
    УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА
    УПРАЖНЕНИЕ 1.Подъем колена стоя
                    
            Исходное положение                                        Конечное положение
    УПРАЖНЕНИЕ 2.Подъем колен (лежа с мячом)
                    
            Исходное положение                                        Конечное положение
    УПРАЖНЕНИЕ 3.Подъем колен на брусьях
                    
            Исходное положение                                        Конечное положение
    УПРАЖНЕНИЕ 4.Выпрямление ног сидя
                    
            Исходное положение                                        Конечное положение
    УПРАЖНЕНИЕ 5.Выпрямление ноги + поворот туловища лежа
                  
            Исходное положение                                        Конечное положение
    УПРАЖНЕНИЕ 6.Подъем ног лежа
                  
            Исходное положение                                        Конечное положение 
    УПРАЖНЕНИЕ 7.Подъем таза (руки вдоль туловища)
                  
            Исходное положение                                        Конечное положение
    УПРАЖНЕНИЕ 8."Скручивания" (руки на плечах)
                  
            Исходное положение                                        Конечное положение
    УПРАЖНЕНИЕ 9."Скручивания" (ноги на вису)
                  
           
    Исходное положение                                        Конечное положение
    УПРАЖНЕНИЕ 10.Наклоны с гантелей в сторону
                  
            Исходное положение                                        Конечное положение




    Категория: Упражнения для женщин | Просмотров: 1180 | Добавил: ПОТАП | Теги: упражнения для живота, пресс, упражнения для женщин, упражнения-->Рейтинг: 4.0/1
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    ВХОД
    Наша кнопка
    Мы будем вам признательны, если вы разместите нашу кнопку у себя на сайте.

    Скачать
  • Журналы IronMan
  • Музыка для тренеровок
  • Партнёры сайта