прокрутить вправо
прокрутить влево
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ - 14 Июня 2011 - Сила и Красота
меню
Упражнения
Упражнения для женщин [5]
Упражнения для мужчин [8]
Советы атлетов
  • Масса - это еще не сила (Майкл Колган)
  • ЖЕЛЕЗНЫЙ ХВАТ
  • Продукты для сердца
  • Реклама
    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    10:16
    УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ
    УПРАЖНЕНИЕ 1. Шаги
                     
         Исходное положение                                        Конечное положение
     УПРАЖНЕНИЕ 2.Приседания
                     
         Исходное положение                                        Конечное положение
    УПРАЖНЕНИЕ 3.Выпады
                     
         Исходное положение                                        Конечное положение
      УПРАЖНЕНИЕ 4.Выпады в стороны
                     
         Исходное положение                                        Конечное положение
     УПРАЖНЕНИЕ 5.Подъем таза от пола
                   
         Исходное положение                                        Конечное положение
    УПРАЖНЕНИЕ 6.Гиперэкстензии, руки вдоль туловища
                   
         Исходное положение                                        Конечное положение
    УПРАЖНЕНИЕ 7. Отведение ноги в сторону
                           
         Исходное положение                                        Конечное положение
     
    В   УПРАЖНЕНИЯХ  <1> ,<2> ,<3> ,<4>  -  В  ДАЛЬНЕЙШЕМ  МОЖНО  ИСПОЛЬЗОВАТЬ  ГАНТЕЛИ И ШТАНГИ

     

    Категория: Упражнения для женщин | Просмотров: 1139 | Добавил: ПОТАП | Теги: упражнения для ног, упражнения для женщин, упражнения, упражнения для ягодиц-->Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    ВХОД
    Наша кнопка
    Мы будем вам признательны, если вы разместите нашу кнопку у себя на сайте.

    Скачать
  • Журналы IronMan
  • Музыка для тренеровок
  • Партнёры сайта